五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】新年大礼大放送,仅限三天 -- 虽远必诛

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家园 大夫新年好!我也前来咨询

29,男,静息心跳73,72kg,176cm,肌肉力量110磅可以坐姿下拉12个,单腿站立可以5下。 20分钟跑3千米左右。 想再增加点肌肉,显出点腹肌。

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