五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】新年大礼大放送,仅限三天 -- 虽远必诛

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家园 不能

因为,水中的浮力不能挑战core muscle。

在陆地重力对core muscle的挑战比较大,尤其是在不稳定环境下。

比如说在SWISS BALL 上面,侧向俯卧撑等等。

core muscle 对腰背部的保护有很大作用。

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