主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆
共:💬324 🌺1196
前天出差，醉了一场，全身不舒服，明天又要出差，少不了又是几场酒，所以今天下决心去好好练。到了武馆，先是站桩一小时，左右脚各三十分钟，然后上楼顶练动桩，大师傅要求我们要连续蹬上一小时，说是今天必须要过这一关，看来传统武术还是有时间限制的，什么时间要达到什么效果，下来后聊天，说起练功过程，有位学员做了个总结，站桩养力气，蹬桩练整力，也就是全身的力能作为整体力发出来到，然后是推手，最后是实战，当然如果觉得自己够功夫也可以直接进入实战。
- 相关回复 上下关系8
压缩 10 层
🙂哈哈，再次请客：花宝到你家帐上啦，cococal cococal 字0 2010-11-29 00:48:48
🙂过程五
🙂关于技击 3 长河落日圆 字776 2010-12-08 17:57:02
🙂关于养生——疑难杂症集中营 1 长河落日圆 字526 2010-12-08 18:24:58