主题：【原创】一个站桩增强意志力的故事 -- 老平
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上次看蹲墙还是河里的照片，我以为是类似于站桩的锻炼呢。
那这样的话，蹲墙就是无负重深蹲了，对腿部和臀部的锻炼原理跟深蹲基本一致（程度弱很多），对腰部以上的锻炼比较缺乏。适合体力不足的老年人。体力好的老年人仍然可以深蹲，我知道有80岁以上的老人仍然可以抗130千克的杠铃深蹲呢。可以看到坚持深蹲锻炼对身体健康的促进作用
其实你稍微离墙远一些，腿部微调再扛上一个杠铃挺胸抬头，就是深蹲啦。同样的时间（可能更短)，全身都能锻炼到，而且更到位，何乐不为呢。
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🙂关于“深蹲显然比蹲墙好” 1 老平 字286 2011-01-12 21:17:56
🙂哦？活动腰椎？ 1 中州楚佩 字556 2011-01-12 21:43:20
🙂蹲墙是面壁而立，上下起落。 老平 字0 2011-01-12 22:12:20
🙂我果然理解错了
🙂蹲墙不是无负重深蹲，原理和深蹲也基本不一样。 7 空格 字410 2011-01-15 22:48:26
🙂蹲墙不适合老年人。萝卜青菜，各有所爱。 老平 字0 2011-01-12 23:10:38
🙂发重了。 老平 字0 2011-01-12 22:11:01
🙂怎么看《四川84岁老人会特异功夫》？ 1 dolong 字94 2011-01-10 17:01:09