五千年(敝帚自珍)

主题:转:从苏联灭亡我们能够看到什么 -- wqnsihs

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家园 嗯,

我大学一同班同学在大学期间也保持这个斋戒的传统。

我发觉睡眠是最重要的。食物其实还很好说的,大学的时候我做过实验的,连续4天不吃,只喝一点点水,照样参加体育运动什么的,什么问题也没有,反而导致思路特别清晰灵敏。本来还想继续实验下去看看能坚持多久,但第4天晚上我发觉不吃不喝会失去许多与人互动所带来的乐趣,就果断放弃了。食物,每个人的需求是不同的,找到自己的底线是很重要的。

睡眠则不同了,那是必须要有的。我可以连续两天两夜不睡,但之后必定要狂补一通的。感觉人跟机器一样的,需要通过睡眠——主要是让大脑这个指挥中心换一种方式——进行自我调节,在进行设备维修工作

俺的睡眠质量也没得说,倒下就着,通常每24小时需要7个小时左右熟睡。

同意您的睡眠+营养,但我觉得还应该加上“自由活动”或身体锻炼,及必要的发呆。

祝健康!

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