五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】闲话训练强度 -- 热血龙魂

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家园 N年前看到的数据

古巴女排队员大多数可以负重深蹲200kg杠铃。多少次不记得,不过看看她们起跳后双脚离地高度就可以啦。200kg在中国只有屈指可数几个男排选手能做到。

中学时代借阅短跑训练的书。提到,要想在短跑领域有所建树,基本要求是扛三倍自身体重的杠铃。

龙魂有没有想过利用整劲长短跑,打三大球,橄榄球什么的。

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