主题：道家武功学习记 -- 长河落日圆

我算是不勤快的，事多应酬多，有时半个月都不练一次，自己都觉得对不起我那学费，也是好几千大元了。师傅后来教了我第三个功法，站桩不用了，蹬步还可以练练，主要练这第三个功法，有点像形意的钻拳，不过有50%跟书上的不像。

这个动作细微之处有点复杂，我都是练了差不多一个月，在师傅的反复纠正下才基本练到位，姿势正确之后练习非常辛苦，练几分钟就得歇会。不过练完之后很舒服，走路很有力，感觉就是后脚跟推着自己走，走在木地板上咚咚响，感觉拳力大了很多，一拳出去有点像以前的师兄打在我身上的味道。像根木棍戳出去，力是集中的。对练时师兄弟拿一层薄海绵垫已经受不了，要拿厚的海绵垫才顶得住，师傅说我如果集中精力练一两个月，一般人已经受不了我一拳。

看到论坛其他帖子的议论，感觉有些是门外汉写的，有些纯粹是什么都不懂在哗众取宠。关于拳套的问题，我这里有个小师弟，他是专职在练，可能有半年到一年，上次到广州拿了个拳击冠军。小师傅回河南参加比赛，参加两场，两场都赢。

真正的传统武术是要练力的，一力降十会是真理，借力打力是建立在你的力比别人大的基础上才行的。传统武术的可贵之处在于提供了与西方健美力量训练不同的另外一套有效的力量训练模式。就像中医之于西医一样。