主题：跑步入门必读（持续更新中） -- finalgod
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跑步的一个基本原则是发现膝盖疼痛要立即停止锻炼，千万不要觉得挺挺就过去了。应该休息几天，然后降低运动量。
跑鞋有很多类型，针对不同的脚型，特别是针对校正内翻，外翻，平足，高脚弓等等。你要确定你买的跑鞋是正确的类型。
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🙂跑步入门必读最新版 97 finalgod 字9353 2011-02-07 19:26:28
🙂心脏有小毛病，可以跑步吗？ 1 辣麻苹果 字26 2011-07-23 20:49:37
🙂最近两个月，每周跑两次，发现膝盖疼痛。 建筑师 字30 2011-07-01 22:27:58
🙂发现膝盖疼痛要立即停止锻炼
🙂1 2 bbceve 字114 2011-08-08 12:12:17
🙂去看一看比较好，不要伤了跟腱 Levelworm 字28 2011-09-01 19:38:09
🙂谢谢；停了，改打篮球了； 还是有点问题。 建筑师 字0 2011-07-24 11:20:33
🙂打篮球一样冲击膝盖。小心滑膜炎。 云无心而出岫 字10 2011-07-26 05:55:36