主题：我爱跑步: 技术探讨篇 -- 庄户人家
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就是摆臂。首先摆臂一定要夹紧身体，蹭着肋下摆；其次向后摆的幅度要大些。大臂向后尽量摆高些，但是主义不要耸肩。
这样摆臂可以把腰力用上。尤其是后腰深层的肌肉（好象是腰髂肋肌和棘肌神马的）能够有充分运动。
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🙂技术贴一定要推 1 晨池 字42 2012-05-07 04:46:15
🙂谢宝 庄户人家 字180 2012-05-07 08:11:42
🙂我也-跑步过一段时间，但是总是在晚上 1 晨池 字151 2012-05-07 10:02:26
🙂补充一点，关于“跑步的样”
🙂看了很受启发 weilwl 字372 2012-05-06 11:55:54
🙂我游泳从来不会觉得渴，经常喝水 晨池 字28 2012-05-07 04:47:22
🙂游的时候不渴 weilwl 字176 2012-05-08 01:05:07
🙂还是水平不够游泳太少的原因。。。 晨池 字134 2012-05-08 01:06:35