主题：【原创】周末断食两周记 -- 黄花2003

上周五，老乡叫去他家吃饭。到了才知道是安利传销，目的给我们洗脑。他给我们验了血。我的血液不好，沾稠（血细胞都粘在一块了），有寄生虫，特别是血糖有点高。他问我手麻吗？（是。）叫我去医院检查一下血糖，说从来没有见过这种状况。然后，他们还说安利怎么好，除了赚钱，主要还是身体健康，特别是他们去某山庄排毒（三天），效果很好。我就问：是不是不吃饭吃果汁？他说是。

回来后，我说要排毒素，也不用参加什么传销，自己在家也可以，不就是不吃饭喝果汁？我命在我不在天！决定周末两在家断食（只喝果汁）。

第一次。一天三餐以果汁代替吃饭。偶尔吃点五谷派配的营养粉，平时不定时的喝加有红糖或蜂蜜的生姜红茶。

看着家里周末的加菜，确实也很馋，特别想吃，就安慰自己：其实就象是口渴，喝汔水很爽，但喝水也可以解渴，而且对身体更好！于是，家里人吃饭，我就打果汁：大概两只苹果和两要或一根胡萝卜，去掉上面的泡沫，有一大碗。而且味道很好，不象仅是苹果汁难喝。连新哲都喜欢喝，当然大家要分享，里面有很多维生素的，好过吃零食。

茶。红茶里加点生姜末，再加点红糖或蜂蜜，作为平时的饮料。

这次断食反映较强烈，头昏。其实这段时间断食经常是下午头昏，恢复饮食就好了。看来真的血糖有点问题，以前尿味也有点甜。觉得问题是有，严重算不上，否则吃那么多甜东西，早崩溃了。

这次头昏的时间要长。刚开始，好象是第一天下午，身体软，加上头间歇性的昏，这是尝试节食断食以来没有过的。心里犯嘀咕。据日本学者说法（《空腹力的革命》），断食期间头晕，应该立即停止断食，甚至不改善要上医院。但刚从雷久南博士《回归身的喜悦》，她则认为是断食排毒的反映之一。第二天，头晕明显，甚至整个身子都晕的感觉。按照雷博士的说法，过了以后，身体就会变得有活力。

确实如此。断食结束第二天，也就是星期一，早上吃了些肉粥，中午在食堂只吃青菜。星期二以后，身体充满生机，真的有弘一大师说的”身心灵化，欢乐康强“之感。才确定头晕是排毒反映无疑。看来是自己 的免疫力下降得太利害！

这一周下来，身心俱好。

第二周，也就是上周末。

这次吃的东西更少。果汁好象才吃两三回。生姜红茶也不喝了。对了，主要是喝柠檬汁，一个柠檬打汁加温水，再加点蜂蜜，否则太酸！柠檬汁加温水，主要是增加酵素，以利排便。第一天，早、中午吃了两次，酸得受不了！下午偷吃了只小芋头。第二天下午，擦边球地吃了点南瓜花加豆酱。

两天下来，身心安康，没一点不好的反映。自觉精神很好，脸色也不错。

周六刚好小孩外婆、大舅和表姐来。他们见我不知饭也很惊讶，大舅说你怎么能坚持下来？微微一笑，其实慢慢过来的，有一个过程，以前已试过一日二餐（不吃早餐或过午不食），或一日断食，到现在两日虽说断食其实还是吃富含营养的果汁，循序渐进，也不难的。外婆说不吃饭但看来有精神。一切都是观念，观念让我们一日三餐，吃肉才叫营养。其实改一改观念，身心都会改观。

周六早上跑步。跑跑停停，毕竟体力比不上以前。跑到江边，然后到东井园（小寺院，在城里，主建筑是四层？楼）里拜佛。平时照倍新哲到外面玩（看新房），倍老婆逛街（结果是自己买了三件物价衣服）。周日晚上十一点多，腹鸣，有些便意，立即上卫生间。刚开始有一点出来，坚持揉腹和敲带脉（肚脐两侧），结果成了腹泄，排了很多。星期一早上例会后，又上一次厕所。想了想，可能是周日晚吃了只苹果？但跟一般拉肚子不太同，不痛。肚子不痛，屁股也不痛，就是腹鸣。排毒的一种？中午又拉一次，拉得舒服。

星期一早上起来，洗漱时顾盼自得，出来时不禁对LD说：你看我精神怎么样？她打趣地说是你自己心理作用吧！我说两天不吃东西哪能单靠心理作用咋行？回头一想不对，这是一对矛盾——两天不吃东西，应该是提不起精神才对，实际又是两天不吃东西精神更好！

到今天星期一至到现在，都不想吃东西，身心康强，很快乐！

（补记：

周末断食后第三天。星期一晚上有聚餐。所以，早上吃一小碗五谷派，中午在食堂吃青菜，细嚼慢咽，慢慢过渡恢复。晚上吃饭吃肉——现在饭店上来都是肉食为主，尽量吃肉边菜、青菜。星期二，早上柠檬汁加温水，不吃早餐；中午因为工作需要都有应酬，正常吃饭吃肉，表态已戒酒，勉强喝些，有点饱意即停。细嚼慢咽之不在话下，为一切饮食之金规玉律，为断食后杀人居家必备，为无上上法，急急如律令！吃了肉食，自觉身心没有断食或素食时轻，渐渐有沉重。素食身灵气清，肉食身重气浊。断食后自然趋向素食。肉食不如素食，素食不如断食。

第一周剪皮带自去年底注意饮食后第七剪，0.9公分。第二周后，皮带又松了，准备第八剪。还不如一次性剪多些？有的，剪过1.2公分有两次。但真的没想到那么容易减腰围。碰到松时，也诧异，经常嘀咕的一句话是：这肚皮真的有无限的可塑性，怎么都减不完的？ 上周 休闲裤32.原先是34.据LD说刚才参加工作时是30呢。那么小！努力到31吧，30太小。上周量腰，83CM.）