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主题:『原创』 健美之路 (连续登载)1 -- 少壮军人

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家园 『原创』健美之路 十、开业、首训

十、开业、首训

到了晚上6点多,人越来越多,整个院子都挤满了人,各行各业的人都有,但年龄大多40岁以下,全部加起来有300多人。健身房举行了一个简单的开业仪式,请来几个像是领导的人讲了话,接着就是介绍教练员,他们有的是省体工队的举重教练,柔道教练、摔跤教练、退役运动员和学校体育教师,大概有7、8位,然后就是几个节目,我演奏的是小提琴G大调小步舞曲,一个小时后,开始了健身房第一堂训练课。

首先由一个学校体育老师带领,几百人在院子里排开,做热身准备活动,那规模就像学校做广播操。炎热的夏日,晚上依然很热,这个教练安排动作怪,难度也大,20分钟的热身下来,已经累得气喘吁吁,汗流浃背。还没有正式训练,我已经感到受不了了。

然后就是分组,一个教练带30几个,那些杠铃可是五花八门什么样子都有,只有小哑铃是统一的,教练先教动作,然后大家一起做,要求是12个一组做4组 。

这些动作、方法、组数对于我来说什么都是新的,以前自己在家的训练动作在这里一个也没有,可见过去的训练是多么盲目。 最让我感到惊讶的是其中一些人的力量和身体健壮程度,让我感到自惭形秽,例如卧推,他们可以用一边25公斤总重70公斤杠铃片做组数,而我只能推起一根杠铃杆拼尽全力勉勉强强做8个,最让人受不了的是,他们做完动作后会脱去上衣,挺起自认为不错的胸肌,环视四周,获得羡慕的眼光,同时将轻视的眼光回赠。

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我当时感到自己与他们差别太大了,以至于在练二头肌会躲在墙角。那个地方没有人注意,更不屑会拉小提琴瘦弱的我。其实社会就是竞争,弱者没有人同情,示弱就要被淘汰。

一个多小时的训练,我是竭尽全力,结果腿如灌铅,浑身像散了架。训练终于结束了,教练叮嘱我们明天按时到,我是筋疲力尽的慢慢的骑车回家。 当时教练没有让我们用小重量做适应性训练,许多人都是第一次训练,结果造成大家在器械上攀比重量,训练结束又没有教放松,乳酸堆积,埋下祸根,当时没事,可是到第二天

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