主题:我爱跑步:我是如何在一年内进步一小时零六分,二马BQ的 -- 庄户人家
1. 我没有狼狗。虽然也可以借
2. 我不在北美。
你也可以找到其他人帮你的,比如有时候打个小赌,让人骑车路上刺激下你,找一条熟悉的狗带它出去遛遛,或者踢足球25km,很多方法都行,还有就是著名的阶段训练法(以30米为距离奋勇前进,等过了奋勇下一个30米)。另外就是可以训练频率,你可以腿绷紧不弯曲,在跑步机上连凌波微步,只用脚起跳。有时候还可以退着跑(在跑步机上慎重)。或者 玩 跑酷
不过真希望有机会和老哥赛一次。
我以前年轻的时候喜欢跑的,那个时候还练蛙跳,以至于看到墙都想翻过去,你现在的感觉就是碰到金钱豹也想和它赛一赛(长距离豹子还真跑不过人类,但是狗有可能不一样)。
有几个问题还想请教:
1. 跑那么远,你的伙食都吃什么?
2. 身体有什么变化,什么变好了,什么变坏了,什么变强了,什么变弱了。
3. 大脑有什么改变?逻辑能力,记忆力,睡眠,意志力定力,抗痛苦的能力等。
4. 性格变的怎么样了?
5. 什么时候运动好?
6. 你跑步的时候还能做 开方运算吗
7. 当步子没有跟上跑步机的时候如何优雅的摔倒才能不磕了牙齿和头
8. 准备工作等
赤足跑姿---是不是就是颠着脚啊 估计还是保持进化时从爬行态到直立态之间的状态。脚跟的抗震性能不好,特别是从2楼向地面跳的时候。这个东西一旦你把速度调快点也是可以办到的。或者 保持百米冲刺的那种姿势。
腹式呼吸---这是什么?深呼吸?
MP龙润 ---茶?
受你的鼓舞,我决定 蹬马步!!
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🙂懒厨兄,看到你的进步,俺从心里高兴啊! 1 庄户人家 字362 2013-12-09 21:52:20
🙂小伙,这么能跑!改天陪你练练,5km 越野,把我家狼狗牵 捣江湖 字23 2013-12-09 19:12:27
🙂这是一个有趣的想法 庄户人家 字157 2013-12-09 22:03:23
🙂哈哈这么一说你还真的就来劲了,佩服!但这里有几个问题:
🙂大多数成年人经过训练应该可以破四 4 酸酸 字840 2013-12-09 14:21:06
🙂中国也有1个中年妇女。 2 股市就是搏傻游 字160 2013-12-10 02:16:24
🙂不知道是不是你说的 2 居世客 字287 2013-12-10 23:03:43
🙂好像就是这个人,现在主要跑超长越野那种。 1 股市就是搏傻游 字48 2013-12-10 23:38:01