五千年(敝帚自珍)

主题:求助,健身锻炼受伤,不知道该咋办 -- 在磨刀的胖猫

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家园 就是恢复到平常的那种状态

放松肌肉并最大程度的恢复疲劳,这方面专业运动员有自己的按摩师,营养师等来帮忙。我们是没有条件。可以注意的有:1)练拳流汗以后要及时把汗擦干,练拳收工后不仅要擦干汗,而且等不出汗后要及时换一身干爽衣服。不可再穿旧衣。这一点非常重要。

2)避风。

3)锻炼之后不可立刻饮水,等汗干平复后才饮,饮水也不能太快,讲究一点最好喝点加料的水。

当然对于我们练传统这一切都可以归结为:收气收意收心。另有讲究。

通宝推:jboyin,
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