主题：求助，健身锻炼受伤，不知道该咋办 -- 在磨刀的胖猫
共:💬13 🌺22 新:
放松肌肉并最大程度的恢复疲劳，这方面专业运动员有自己的按摩师，营养师等来帮忙。我们是没有条件。可以注意的有：1）练拳流汗以后要及时把汗擦干，练拳收工后不仅要擦干汗，而且等不出汗后要及时换一身干爽衣服。不可再穿旧衣。这一点非常重要。
2）避风。
3)锻炼之后不可立刻饮水，等汗干平复后才饮，饮水也不能太快，讲究一点最好喝点加料的水。
当然对于我们练传统这一切都可以归结为：收气收意收心。另有讲究。
通宝推：jboyin,
- 相关回复 上下关系8
🙂求助，健身锻炼受伤，不知道该咋办 3 在磨刀的胖猫 字946 2014-09-14 21:29:43
🙂帖伤膏。活血透骨膏 2 五磊山 字48 2014-10-16 05:01:02
🙂锻炼收功是怎么回事？ 在磨刀的胖猫 字42 2014-10-17 02:08:16
🙂就是恢复到平常的那种状态
🙂你的听起来是运动过度 1 密银 字486 2014-10-10 16:02:01
🙂屈臂撑我主要是想练胸肌下缘 在磨刀的胖猫 字286 2014-10-17 02:12:47
🙂幸好胸肌没伤 小科 字42 2014-10-10 10:38:42
🙂有关跑步疼痛的一般规律 6 酸酸 字336 2014-09-14 23:36:19