主题：【讨论】拖延症患者说拖延症-症状，发病原因，治疗临床 -- 香何沉
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把一些复杂的事分解成几个简单的事，再列出每一件简单的事的完成时限，之后按计划完成，就可以比较有效地对付拖延症了。
比如，十天后必须要交一个10000字的报告。拖延症患者往往先要痛苦挣扎7天，到第8天、第9天甚至第10天才手忙脚乱地去完成任务。
解决办法是，把这个10000字的报告分成10个差不多相等的部分，每天规定自己必须完成一份。因为每份任务量比较小，会减轻焦虑感。也许还是会拖延到晚上临睡前去完成，但终究被痛苦折磨的程度会轻一点儿。而且，如果哪天思如泉涌或者干劲十足，很可能超额完成任务，获得额外的满足感。
这个办法听起来挺有道理的，好不好用没试验过。
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🙂很简单呀...就是把需要做的事拖延到泡汤... 4 醉寺 字497 2015-02-13 07:05:50
🙂. 1 muiaao 字1 2015-02-17 11:35:37
🙂还是不想干，还是不干的后果不够严重 易水 字27 2015-02-13 02:16:25
🙂听别人说过一个办法
🙂一看你就没有拖延症 1 易水 字66 2015-02-13 02:06:33
🙂人都是逼出来的 贼不走空 字0 2015-02-12 23:50:21
🙂《拖延心理学》你该看过了吧？ 14 不远攸高 字291 2015-02-12 23:35:23
🙂HAHAHA~~~ 香何沉 字231 2015-02-12 23:55:50