主题：【原创】滏阳河传 -- yizhu

有意无意，一张一弛不就是顺其自然么。自然本无底线，底线都是人根据自已的需要定的，注定也会根据人自已的需要而被打破。

纯粹的爱情，莫名的恐惧实质不过是一种情绪。情绪也是一种自然，情绪的存在本来就是不能人为控制的，试想如果没有了喜、怒、哀、乐，惊、恐、羞，爱这些诸多的情绪，那还是人吗？

但情绪本身有一套从发生到消退的程序，强大的意志力在此毫无作用。你接受它，遵循它，它很快就会走完自己的程序而结束，反之则不然。因此在这里，你的意志力越强大，起的反作用可能还越大。

所以啊对于情绪，你不是要去对抗它，而是去接受它，顺从它，从而促使它尽快地结束，这就是顺其自然。如果你硬要用意志力去对抗它，那它反而可能更为强烈与持久。不要去评判自已的情绪，也不要去理会他人的评判，抛开心里所有的底线，专注于让情绪在你心里尽快走完它自身的流程，这就是顺其自然。

无论你是苦于父母言行的不可知，不可控， 还是惑于他们的不自私自利，让你在处理你们的关系上有顾忌。都是正常的情绪，没必要强迫自已去对抗它们，包括刻意地不去面对它们。如果刻意不去面对，很可能它们就会悄悄进入你的潜意识，在你毫无觉察的情况产生持久的慢性情绪，从而不知不觉地折磨你。顺其自然，让情绪尽快走完自已的程序，从来都是先有大惑，然后才有大悟，一时想不明白的事情，放以后慢慢想，先让情绪走完它的程序再说。

那么情绪的过程是什么样的呢，这个可能不太好说，每个人应该都有点不太一样。不过我找到一些概念，列在下面供你参考。准确地认识自身的情绪模式与过程是比较重要的一步，你可以对着先看看。

＝＝＝＝

认知评估：注意到外界发生的事件（或人物），认知系统自动评估这件事的感情色彩，因而触发接下来的情绪反应（例如：看到心爱的宠物死亡，主人的认知系统把这件事评估为对自身有重要意义的负面事件）。

身体反应：情绪的生理构成，身体自动反应，使主体适应这一突发状况（例如：意识到死亡无法挽回，宠物的主人神经系统觉醒度降低，全身乏力，心跳频率变慢）。

感受：人们体验到的主观感情（例如：在宠物死亡后，主人的身体和心理产生一系列反应，主观意识察觉到这些变化，把这些反应统称为“悲伤”）。

表达：面部和声音变化表现出这个人的情绪，这是为了向周围的人传达情绪主体对一件事的看法和他的行动意向（例如：看到宠物死亡，主人紧皱眉头，嘴角向下，哭泣）。对情绪的表达既有人类共通的成分，也有各地独有的成分。

行动的倾向：情绪会产生动机（例如：悲伤的时候希望找人倾诉，愤怒的时候会做一些平时不会做的事。[1]

＝＝＝＝＝＝＝

然后，我在网上找了个如下的一个例子。

＝＝＝＝＝＝＝

我当时正拿着写了一些心得的笔记躺在沙发上发着愁，然后看到我的猫咪很滑稽地蹲在我放在茶几下的书堆上，于是我就想去逗逗它。起身时，我手中的笔记本莫明其妙的，正好戳中我的左眼，顿时一阵酸涩感冒了出来。然后很神奇的，我一下就搞清楚了罗伯特的那三个阶段。

按罗伯特所说的三个阶段：

第一步：发生什么事了（观察）

我潜意识超秒速的回答：眼睛被书戳了，不舒服（这个不舒服是神经末梢的本能反应，不是情绪）。

第二步：这有什么意义（评判，有两层，甚至多层）

我潜意识超秒速的回答：应该没事，一会儿就好了。情绪由此产生，观察内在空间，几乎没有能量波动。（这一步是潜意识已经回答后，才被显意识识别到的）

这时我的显意识开始再做出评判：产生的情绪是平静。（如果这时的情绪不是平静，而是能量较强的波动，那么就会产生更多层的评判）。

第三步：我该如何回应（造幻）

显意识回答：拿个纸巾捂一下，闭闭眼，就行了。

结束。

抱歉回复晚了，西河改版后我的回贴提示不见了，本人也只参加过一个勉强算是关于精神健康的培训，二把刀都算不上，一般性的聊聊还好，再深入怕给你带来一些负面影响。左右权衡之下，读了10几遍你的回贴，决定还是试着回复一下，只作一般的启示性讨论，中间的度你自已把握。先找到自已的情绪是在哪一步产生的，然后考虑如何改善认知方式，最终让情绪尽快程序性完结。