主题：【整理】中医诊断秘笈——秘中秘 -- 迷途笨狼

我举例蹲墙，是指这个模式，可能有助于找到那个髋关节为轴心下压上挺的感觉。

具体的锻炼方法，我个人是偏重于静态（姿态锻炼）与动态锻炼的结合。静态的锻炼，有打坐、站桩、猫步等。动态的锻炼有慢跑、游泳、太极、武术等。我们通常忽视了静态锻炼的作用，其实它除了矫正姿势之外，可以消除因此带来的疼痛和不健康。

给个对比：

有问题的脊椎，可以看到腰椎的沟已经没了，无法承受人体的动态冲击，所以在一次摩托车的过坎之后，无法俯仰。第二幅图，我们可以看到，针灸之后，两边的肌肉张力回来了，但是那个1点的位置，其实是比较高的，后续需要自己注意并加强姿态锻炼。对习武的人来说，1点的位置，要打开，这就是所谓的“开胯”。