主题：【原创】与抑郁症斗争的这两年（序） -- 饭粥天下

我妈妈以前也爱我以及给我传递她的焦虑，我一直无知无觉，直到参加了一个家庭系统排列心理咨询小组课（感叹下，在国内三线城市能有个靠谱心理咨询师不容易，我是超级幸运的），小组导师说出“你母亲在你身上传递焦虑”（或者是什么类似的话，其实我已经忘记具体原话了，就记得当时顿悟的感觉）。

那一刻我感觉到了我和母亲比较彻底的剥离（完全剥离那本就是不可能也没必要，但也就几乎彻底剥离了），我看她的焦虑愤懑，不再是“我的事情”而是“她的事情”。这么似乎说有点冷漠似乎有点阿Q，然而事实如此。

当然整个家庭系统排列的过程是产生效果的重要条件。系统排列方法可能还适合于其它群体（这个我只是一猜，用在家庭绝对靠谱），这种排列其实是一种群体和个人的重新定义，还借用很多他人智慧。贴主可以尝试一下。

之后我还学习过认知疗法，认知疗法也非常不错。