五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 嘿嘿,再伸个脖子问一下

背向后靠,我觉得腰部以上背向后靠很容易做到,屁股向后靠很容易掌握,但是腰椎部分很不容易向后靠,因为脊柱的生理弯曲在腰椎部分就是向前弯的。我实际操作的时候发现,如果要让这腰椎向后靠,必须把独自向后收,这样才能抵抗生理弯曲,可是这样有很紧张。看了龙兄的回帖好像是说要有往下坐的感觉,我也试了试,如果屁股稍微向后坐一下,腰椎是很容易向后靠,可是这样的话屁股就不是敛臀了。总之,我感觉是如果上身正常直立站好,腰椎处自然状态是向前凸,怎么把他变成向后凹呢。

呵呵,究竟应该怎么操作啊

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