五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

共:💬528 🌺363
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 厉害,又一个厉害的!

胳膊自己抬就让它抬,别管它,它愿意落就落,也别管它。体会手的沉劲就是体会,没有沉劲就体会其它的,哪里有感觉就体会哪里。胳膊能自己抬起来,呵呵,这可是进步的标志啊!

我说的是上身正直,可没让你用力挺,呵呵,松下来,挺着能不累吗?上身正直站好,然后再把命门后凸,放松小腹,肚脐内吸!子氓兄弟,可是肚脐内吸,不是收腹啊!小腹要松开的。肚脐内吸,你体会一下用肚脐吸气的感觉,回来咱们再说。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河