五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10)(新兵版) -- 热血龙魂

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家园 说说手的抬高。

站桩时,即使手因为放松抬高,也是从身体两侧向上抬,两手不会碰到一起的。兄弟今天收到图片之后,再检查一下姿势。不要太追求手抬高,这样会下意识不自觉的用力,还是以体会手的沉、热、涨等感觉为主。

内在挺拔和呼吸,都不要管它,让它自然出现,别找,别追求!切记!!!

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