五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 属于高架 难度系数最低

重心放在后脚跟是另外一个训练体系要领,做对了同样很累。那要求重心后移到将要摔倒的临界点,全身的筋是抽紧了的,骨架连成了一根棍子,所以会有“沙地立杆”的效果。

大家觉得轻松,是因为还没做到位。有朋友体会到的“坐满脚跟”,实际只是体重压在腿上,没有起到锻炼的效果。

相比起来,重心在前脚掌是比较舒适的。

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