五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 呵呵,其实是两个问题。

1、2答复:平时是凹的,所以站桩的时候命门处是平的就可以了。我让兄弟找命门突出的感觉,是为了让武术兄体会一下就好了,平时只要命门是平的就对了。至于感觉腰背胳膊紧张,是因为老兄的形态是强做出来的,所以肯定是用力的,能不紧张吗?呵呵

3、4答复:身体下坐,膝盖肯定要弯得大一点了。为了让上身后靠,同时还要保持身体中正不歪斜,也只有靠改变膝盖得角度了。同时上身整体后靠之后,要保持身体的平衡,脚趾就要抓地,这样身体就处于一种微妙的平衡中,呵呵,再求放松肌肉,最后支持身体平衡的只有骨骼和筋腱,呵呵,能不长功夫吗?

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