五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 7-11-05报告。

1。按龙兄吩咐,双脚由外八字改为平行。感觉这样容易使

重心落在前脚掌。但是,前脚掌应是外侧,还是内侧吃力哪?

我觉得内侧吃力多些,因为漆盖要内扣,不知对不?

2。双漆内扣的程度不一样。右侧更多。左脚踝还是吃很大劲,

僵,死,不如右脚踝舒服。我猜是和漆盖内扣程度不同有关,

不知有没有好方法解决?漆盖的下半部分酸,痛。

3。双肘外翻的多了些。感到筋被左右拉。对此有些疑问,须龙

兄解答。我肘外翻是用了力的,也觉得胳膊绷得很紧。可是,下

了桩,不觉得肌肉酸,也不觉得死,就是觉得筋被拉伸的余味还

在。另外,手松沉的感觉没了。是我放松不够?还是筋骨得到了锻炼,已经有能力负担手的重量?

4。命门外凸还是作不好,对这概念体会还是不深。

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