五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10)(新兵版) -- 热血龙魂

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家园 都是正常反应,别怕!呵呵

刚开始练功,就是你再强调自己放松,身上也有紧张的地方,而且站桩中身体也会不自觉的用力。一旦用力,身上就会出现麻木的地方。而且因为刚刚开始练功,身体还不能适应训练的强度,所以出现酸、疼、麻木等现象皆属于正常反应,不必害怕。有酸疼现象就坚持一下,遇到麻木现象就停止练功,下桩活动活动麻木的地方然后再继续练,站桩中要随时检查自己的身体是否出现紧张和不自觉用力,如果出现紧张用力,就用意识放松它。

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