五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周(2005 7 11 - 2005 7 24) -- 热血龙魂

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家园 昨天练习,有点问题

我昨天练习站桩,骨盆没有特别翻,也更往下坐了一些,后背也向后靠,肘更外翻了一点,脚趾按地。

但是昨天练着练着,慢慢的觉得后腰命门附近肌肉酸涨,调整以后还是酸涨,站了半个小时,后腰肌肉酸疼,睡了一觉起来还是酸涨,就像腰肌受伤了似的,龙兄,我这是怎么回事啊?

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