五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10) -- 热血龙魂

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家园 别客气,练功的反应都很正常!望保持!

练功的时候,先调整姿势,双手应该在身体两侧,但是不强调必须平行,自然放在身体两侧就好,要求手心向后。兄弟练功中出现的两手向前的反应,是练功的自然反应,不管它,它愿意向前抬就让它抬,它愿意落下就落下,什么都不追求,就是任其自然。

练内家拳,必须敛臀,绝对不许撅臀。不管站什么桩,都绝对不许撅臀。

根据兄弟现在的练功阶段,桩态在练功之后的散步中体会比较好,等以后真正功夫上了身,应该是行动坐卧皆不离拳意,呵呵,不过那是以后的追求方向,不是现在的要求。平时走路和站立的时候,也可以体会一下身上的感觉。试试,挺好玩的!

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