主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂
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要领完全按照上次练功要领，但把重点放到松肩上来。
这次仍然是膝也不酸，脚也不疼，但是肩，肘时间一长就开始酸，我就反复的调整
，呵呵。不断体会放松。尤其是肘外旋了以后小臂和手比较麻，很舒服。但也感到很不容易放松，继续练习中。
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😁拔不是这么拔的，是在放松的前提下自然挺拔的。 热血龙魂 字62 2005-07-15 03:28:35
🙂05-07-15,晨记 功不唐捐 字488 2005-07-14 19:06:24
哈哈，兄弟别急。 热血龙魂 字296 2005-07-16 12:41:10
07－14－05练功情况
😁肩肘酸就让它酸吧，别管它了，让它酸着抻拔你的筋骨吧！ 热血龙魂 字72 2005-07-15 00:07:57
多谢,那我就接着酸拉,呵呵 最爱武术 字0 2005-07-15 00:30:56
7-14-05报告。 lifeng 字300 2005-07-14 16:20:06
😁这种感觉是正常的，不必太过理会它。 热血龙魂 字206 2005-07-15 04:41:19