五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周 2005 7 11 - 2005 7 24新兵版 -- 热血龙魂

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家园 答复兄弟的问题。最近太忙,晚了。

答复:

1,兄弟在站桩时,下颏是否内收了?颈椎是否放松了?如果硬挺颈椎,确实容易出现问题。请兄弟确认一下前面两点要求。

2,练功的时候,标准应该是下颏微收,眼睛平视正前,这样有点抬眼上瞟的感觉。不要向下看,要漠视远方。如果刚练功难以入静,也可以闭眼练一段时间,等有了基础再改回标准。

如果身体不稳,站桩时两脚内扣一点即可。

如果还有问题,不要不好意思,继续问。

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