主题：说说减肥 -- 天空不空
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如果你运动的时候就酸胀痛，一般是乳酸堆积；如果是第二天或者第三天才痛，那就是肌纤维损伤。
注意！注意！如果运动撕裂肌肉、肌腱会剧痛，这不算我前面说的情况。
这种适当范围的肌纤维损伤就是健身目的，适当的肌纤维损伤在修复过程中肌纤维会变得比以前粗。形象的比喻就是，皮肤上的瘢痕永远都比皮肤粗，这是人体修复生理。我记得只有大叶肺炎修复不留瘢痕，这是人体唯一特殊的地方。
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🙂我主要是坚持不下来，无氧好像是要把肌肉细胞破坏的，然后再 2 天空不空 字12 2020-08-08 00:52:31
🙂就像自行车补胎，越补越厚 1 冷口关 字0 2020-08-09 23:14:22
🙂说结痂的那个，我就已经明白了 1 天空不空 字21 2020-08-09 23:46:18
🙂无论无氧有氧运动，肌纤维都会受到损伤。
🙂那这样破坏肌肉纤维后再修补，会不会短命啊 1 天空不空 字51 2020-08-09 11:55:26
🙂我觉得不会 pyrefir 字108 2020-08-10 10:33:08
🙂没错举铁其实减肥效果最好，还省时间，但也最痛苦。 ErgoSum 字36 2020-08-07 23:16:46
🙂减肥主要靠饿，这是物质规律 15 普鲁托 字999 2020-08-07 10:52:05