五千年(敝帚自珍)

主题:说说减肥 -- 天空不空

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家园 无论无氧有氧运动,肌纤维都会受到损伤。

如果你运动的时候就酸胀痛,一般是乳酸堆积;如果是第二天或者第三天才痛,那就是肌纤维损伤。

注意!注意!如果运动撕裂肌肉、肌腱会剧痛,这不算我前面说的情况。

这种适当范围的肌纤维损伤就是健身目的,适当的肌纤维损伤在修复过程中肌纤维会变得比以前粗。形象的比喻就是,皮肤上的瘢痕永远都比皮肤粗,这是人体修复生理。我记得只有大叶肺炎修复不留瘢痕,这是人体唯一特殊的地方。

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