五千年(敝帚自珍)

主题:遵马斑竹之令:继续讨论健身 -- 淡盐水

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家园 建议雪个jj换个方法练腹肌

不知道jj现在怎么做的,我猜是不是像以前上学时学的抱头起身那样?我觉得仰卧起坐数量多不如做每个动作的时候停一段时间效果好。具体说呢,就是上身起来到大约离地面45度的地方,停住,坚持5秒,再躺下,再起来到45度,5秒,躺下。。。这样据说很容易出效果哦。。。不过肘子我也没资格说,因为我每次痛下决心锻炼,也绝对坚持不过1星期。。。

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