五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10)(新兵版) -- 热血龙魂

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家园 别客气!

站桩的时间要逐步增加,每天加一点,循序渐进,这样对身体健康对练功都有好处!

另外,站桩不用意守丹田,只要身体放松即可。但是可以舌头顶上牙床,这样有好处。

至于吃什么,呵呵,可以随心所欲,没有什么禁忌啦。宋氏形意暗合先天道家,讲究一个逍遥自在,哈哈哈

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