五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25 - 2005 8 14) -- 热血龙魂

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家园 小明兄弟,咱们精益求精,再给你点建议:

1,你的腹部必须继续放松,让肌肉松下来。看你的照片,姿势做的非常优秀。咱们内家拳就是精益求精的学问,呵呵,咱们再细细的找细节。只有腹部真正放松了,才能做到气沉丹田。

2,兄弟的胳膊抬起后,体会一下然后马上放松让胳膊放下来。不要一直保持胳膊抬起的状态,那样时间长了,还是会不自觉的用力。而且也容易引起气息上浮。

3,兄弟的下巴一定要内收。就用点头问好的意识收。这样你的脊椎才能保持好中正。兄弟照片上的头有些后仰了。

呵呵,又说了许多,希望兄弟体会,我希望下次看兄弟的照片,就是一张标准的示范照,呵呵。

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