五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25-2005 8 14)新兵版 -- 热血龙魂

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家园 站桩的时间要逐步增加。

每天站桩都要给自己加一点时间,那怕是一分钟半分钟也好,这样才有希望度过疲劳关。

膝盖疼是因为刚刚练功,身体还不适应这种强度,要逐步适应,循序渐进。站桩之后要多散步,不能站桩之后马上坐下躺下,要多走走,上身要还保持放松的桩架,然后慢慢的散步,晃晃身体,甩甩胳膊,这样特长功夫。

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