五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周(2005 7 25-2005 8 14)新兵版 -- 热血龙魂

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家园 谢谢龙兄指教,明白了。今天(第三天)二十分钟。

膝盖还会酸。腿抖动的时间推迟到十五分钟左右。程度也减小了很多。

感觉上,骨盆上翻后大腿前侧肌肉很是酸痛。站桩时手摸了一下,觉得绷得很紧。试图用意念去放松,但不是很有效。不知道是否正常。

还有,我平时锻炼习惯于跑步。不知道练完桩能不能接着跑步?

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