主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第一周（2005 7 4 - 2005 7 10）（新兵版） -- 热血龙魂

站桩中的体会是和站的时间有关系的。开始几分钟也许腿很涨痛，不舒服。只要能掌握放松，能挺过去，下面的感受就不是涨痛和不舒服了。也许两退发抖。但是，会有很强的得气的感觉。大腿和小腿也已经放松了，脚却还是用力抓地。这样的一个过程可能持续超过30分钟。下一步应该是控制这个气感，从而入静。我只是偶尔体会过一两回，那时都站了近一个小时。静而后定，可惜我在站桩中还没有达到这个层次。我觉得30分钟是个坎儿。

其实，打座也和这有类似的一个过程：开始纷纷绕绕，然后尘埃落地，然后静而后定，定而生慧。

再有，长跑也是一个道理。跑了一段以后，也许1000米，也许2000米，因人而异，人就到了一个坎儿，一旦过了这个坎儿，跑起来就感觉很轻松愉快了。专业运动员都有这个体验。

总之，（1）这个过程会有好几道不同的坎儿（就像量子物理的能级），需要积累能量才能过去，（２）怎么过，应该有技巧，蛮干可能不行，至少不快。