五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第一周(2005 7 4 - 2005 7 10)(新兵版) -- 热血龙魂

共:💬115 🌺73
全看分页树展 · 主题 跟帖
家园 站桩,打座和长跑

站桩中的体会是和站的时间有关系的。开始几分钟也许腿很涨痛,不舒服。只要能掌握放松,能挺过去,下面的感受就不是涨痛和不舒服了。也许两退发抖。但是,会有很强的得气的感觉。大腿和小腿也已经放松了,脚却还是用力抓地。这样的一个过程可能持续超过30分钟。下一步应该是控制这个气感,从而入静。我只是偶尔体会过一两回,那时都站了近一个小时。静而后定,可惜我在站桩中还没有达到这个层次。我觉得30分钟是个坎儿。

其实,打座也和这有类似的一个过程:开始纷纷绕绕,然后尘埃落地,然后静而后定,定而生慧。

再有,长跑也是一个道理。跑了一段以后,也许1000米,也许2000米,因人而异,人就到了一个坎儿,一旦过了这个坎儿,跑起来就感觉很轻松愉快了。专业运动员都有这个体验。

总之,(1)这个过程会有好几道不同的坎儿(就像量子物理的能级),需要积累能量才能过去,(2)怎么过,应该有技巧,蛮干可能不行,至少不快。

全看分页树展 · 主题 跟帖


有趣有益,互惠互利;开阔视野,博采众长。
虚拟的网络,真实的人。天南地北客,相逢皆朋友

Copyright © cchere 西西河