主题：【求助】膝盖酸，谁有经验啊 -- 莫问前程
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给的建议就是每天看电视的时候，站起来，与肩同宽
一边屈膝一边用手拍膝盖各部分，手型是中空的，使劲儿拍，使劲抽.....
注意脚尖向前，膝盖弯曲方向对准第二个脚趾头
原理就是这样会促进膝盖分泌关节液，对软骨进行养护
一天200下大概
通宝推：自由呼吸F0,
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🙂人过了三十岁...就是过了生长期... 10 醉寺 字1071 2021-09-15 11:23:41
🙂我和你的情况差不多，腿弯曲感觉不到痛 1 投桃报李 字111 2021-09-15 10:43:05
🙂盐酸的相对于硫酸的氨糖刺激胃，胃疼吃硫酸的 自由呼吸F0 字0 2021-11-18 03:45:08
🙂有看过一个专家讲的：膝盖呀，就是欠抽~~
🙂或者相同的站姿 1 epimetheus 字57 2021-09-17 05:19:35
🙂好，谢谢，我准备坚持试一下 莫问前程 字27 2021-09-17 07:03:50
🙂会不会是跑步姿势不正确导致的？ 1 懒厨 字132 2021-09-15 09:34:58
🙂也许是的 莫问前程 字124 2021-09-15 10:06:37