五千年(敝帚自珍)

主题:【求助】请问各位大佬知道北京有哪些靠谱中医? -- 可有思考

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家园 是的

但对八段锦不够熟悉。了解仅限于马步之姿,随气而动,充分呼吸,深浅细润。

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前面提到,是因为五禽戏的动作和呼吸一体相即。动作出来以后,必定那样呼吸,不然人体受不了。也会锻炼内脏筋膜,姿势不对便不会有这样的效果。而平常太多人只注意样子和手形了。

比如老虎是怎么啸叫的?前肢撑地,身形弯曲。脊椎后仰,尾椎收紧。粗吸腹满,仰头咆哮……也许没见过老虎的,但猫科动物都这样。比如伸懒腰。姿势稍变就是虎戏了。

点看全图

虎戏其实还有变化,不过那就不是健身了。

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