主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂
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前段时间的练功，每次虽都有超过1小时，但去掉准备活动和桩后走步放松的时间，真正一次性放在桩上的时间好像没有超过40分钟的，所以今早站桩冲击60分钟。
前40分钟内，有几次前脚掌支持不住了，只好把重心移至脚跟，放松脚掌几秒钟后，再移回至前掌。只是不知这样调整会不会影响站桩效果。
后20分钟，则是双臂酸疼难熬，其他还没有什么新感觉。
倒是随后的散步相对于站桩真是一种享受，今天的散步较以往感觉脚步更稳健，手臂如弹簧般随身体起落。
最后练了10分钟的力丹旋胯，深吸气时感觉气能充入小臂一般，随着呼气时手臂的放松，小臂背面的筋被拉疼得厉害，下部的得力感觉还有待进一步体认。
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多谢楼上的兄弟！ 热血龙魂 字28 2005-08-03 15:10:20
孤子练功日记03/08：45分钟 孤子 字530 2005-08-03 10:35:16
😁腰跨的体会锻炼要建立在肩背放松的前提上。 热血龙魂 字98 2005-08-11 11:13:59
08－3 冲击60分钟
😄祝贺祝贺！ 热血龙魂 字216 2005-08-11 10:40:07
祝贺小明兄弟冲击60分钟成功！加油。 威武 字0 2005-08-03 22:28:29
谢威武兄鼓励！ 小明 字6 2005-08-04 01:35:21
永远练功 8.2 40分钟+10分钟 永远 字382 2005-08-03 04:22:05