主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第四至六周（2005 7 25 - 2005 8 14） -- 热血龙魂
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脚掌疼证明那里的筋骨还不够强壮，这个不要急，可以慢慢地前后调动重心，太疼了就靠后点，不疼了再往前放。给筋骨一个适应的过程。
关于骨盆，可以用力调，但不要用力绷着。尤其不要靠用力翻骨盆来抻拔周围的筋。
把骨盆翻到位，然后通过放松周围的肌群，使骨盆留在原位，你试试看那种滋味。
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了解！多谢！ 无斋主人 字14 2005-08-12 14:36:39
孤子练功日记08/08：40分钟 孤子 字943 2005-08-08 10:42:15
😁呵呵，都不错，就是别着急！ 热血龙魂 字146 2005-08-12 03:28:11
不要刻意的追求抻筋拔骨
孤子兄，我感觉胯微上翻就可以了，太用力过了就是挺胯了 威武 字76 2005-08-08 22:14:00
🙂第五周体会 懒厨 字492 2005-08-08 09:25:07