主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
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站桩70分钟。没有什么裹肩和手臂抬起了，只剩下手臂的酸沉。腰胯和背部有连为一体的整体感，重心移到脚踵时感觉更明显，就是感觉脚的支撑力汇集腰椎，往上运行，脊椎挺拔。
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😁别急，强度是一点一点上去的，要注意循序渐进。 热血龙魂 字292 2005-08-22 13:33:48
🙂8月16日 体会 午马 字556 2005-08-16 06:21:05
😄好，好，好！ 热血龙魂 字76 2005-08-22 12:26:44
威武日记8。15
😁好，有这个整字就对了！ 热血龙魂 字70 2005-08-22 12:12:18
816站桩小结 寻源探幽 字301 2005-08-16 00:48:29
😁做力丹旋跨时，重心不要左右移动，还是要把重心放在中间。 热血龙魂 字429 2005-08-22 11:38:41
龙兄说的有理，我这就调整调整。 寻源探幽 字0 2005-08-23 21:20:21