五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 别急,强度是一点一点上去的,要注意循序渐进。

练功之后腿部肯定酸痛,因为还没有过疲劳关,身体还没适应这种强度。练功之后多散步,多走走,把腿部活动开。

眼不舒服,就先闭一会,呵呵,咱们站桩第一步就是怎么舒服怎么站,呵呵。

做动功,脚被扯起来,说明你用力太猛了。尽量转动跨部,要松柔的转动,慢慢的要越转越圆滑顺畅,尽量不要牵动膝盖和双脚。

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