主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂
共:💬610 🌺84
练功之后腿部肯定酸痛，因为还没有过疲劳关，身体还没适应这种强度。练功之后多散步，多走走，把腿部活动开。
眼不舒服，就先闭一会，呵呵，咱们站桩第一步就是怎么舒服怎么站，呵呵。
做动功，脚被扯起来，说明你用力太猛了。尽量转动跨部，要松柔的转动，慢慢的要越转越圆滑顺畅，尽量不要牵动膝盖和双脚。
- 相关回复 上下关系8
8-16-2005报告 lifeng 字496 2005-08-16 13:58:34
😁你的理解正确，就如此练！ 热血龙魂 字100 2005-08-24 06:29:24
2005-08-15 tkvn 字211 2005-08-16 10:43:24
😁别急，强度是一点一点上去的，要注意循序渐进。
🙂8月16日 体会 午马 字556 2005-08-16 06:21:05
😄好，好，好！ 热血龙魂 字76 2005-08-22 12:26:44
威武日记8。15 威武 字160 2005-08-16 01:36:50
😁好，有这个整字就对了！ 热血龙魂 字70 2005-08-22 12:12:18