主题：【原创】内家拳中的劲和力 -- 五磊山
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1）要革去旧有的单独或小团体的肌肉习惯，而代之以全局的、方阵式的、中央化的新思维。
2）要放弃一些似乎快捷但是难度过高、费力杠杆式的运动方式，以包裹式（鼓荡）代替一部分或大部分伸缩式的运动。
3）内家拳练习者基本没有线条分明的肌肉型，而多是呈现圆润型的，至少是相对圆润，放松时肌肉群如小腿肚，用力抓捏，如抓气球，基本不会感觉普遍都会有的酸痛，酸痛表示有寒湿病气，而通则不痛，内家武功和身体健康高度相关。
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🙂舔狗，被甩，接盘。 4 审度 字240 2023-08-26 12:38:37
🙂你也学开杠呢，哲文史美学绕开王国维?大学生能拿分变少了 7 自由呼吸F0 字27 2023-08-26 22:11:28
🙂不杠不杠不杠不敢杠 5 审度 字642 2023-08-27 10:39:19
🙂革命性的微调
🙂内家拳作用于目标的作用时间更长很多 3 思想的行者 字1209 2023-08-22 06:36:43
🙂回到根本来讲，内家拳是以静制动后发先制，以柔克刚以四两拔斤。 6 自由呼吸F0 字1780 2023-08-21 07:37:25
🙂再补，杨式太极拳杨露禅次子杨班侯有内外家功夫。 6 自由呼吸F0 字1208 2023-09-04 06:48:01
🙂力有方向，直线前进时速度在X方向 则Y方向力为零， 5 自由呼吸F0 字630 2023-08-28 08:22:18