主题：【原创】内家拳中的劲和力 -- 五磊山

内家拳特点鲜明特，练习起来，不打沙包，不对打，不用器械，或者只以地平面为器械。。。所以拳的内外划分很有必要的。

拳都要有劲力有输出，内家劲力的特点是非常鲜明的，时常不为人所理解的，最有代表的内家拳谚是“出手软如绵，沾身硬似铁”，内家伤人往往摸一下，扶一下、拍一下、捏一下、擦一下或者碰一下。。。似乎轻松自在、毫不费力的样子。但是作用于对方，一般人完全承受不了，乃至骨断筋折，无法继续对抗。

为什么是这样的呢？

我们在掰扯”软如绵硬如铁“之前，回顾一下武术中普遍在传的一句话：”力出于骨，劲出于筋“，因为大宗师们有”拙力、不用力“的教导。不少后学就想当然对于力和骨就要轻视一些，对于劲对于筋就钟爱一些，各种大筋挑起，筋长力大。。。的教育当作秘传圣条，把劲赋上各种好的概念以区别于力，喋喋不休。实际上完全没有必要在力和劲上玩概念，原则上是一个力学范畴，先贤说出于骨，是指力的上限是骨骼的强度，假如肌肉很发达却没有骨骼支撑，那肌肉会自己卷自己，对外没啥有效作用。有了骨骼支撑没有筋与肌肉相链接，那么也不行，所以筋、韧带的链接强度是力量的有效性的上限。这句话也就解释了上限值和有效值，对所有的拳术包括其他运动都有效，并没有对内家拳有特别的指导作用。。。所以不必再在这句话上浪费更多的时间了。

仍然是符合物理定律的，不外乎是身体先动，积蓄动能，然后通过手脚发出。

内劲就象武侠小说里说的哪样，感到有一种强大的力量突然涌出，自发的。我有这种体验，寂静之中，突然崩出，但不能控制。说出来只是为了能找到真正的同道。

我们来考察实际，一般人打出一拳和他人相作用，一定不止一个作用点，也不止一个作用方向，也就是在瞬间各个作用点的延长线基本是发散的，而整个作用时间内，在某个点上的力大小是时间的函数，方向也可能是时间的函数。所以很可能施加者输出100瓦的功率，在某个有效方向上比如垂直于骨头的功率不到一半50瓦，甚至更少，而其他损耗在沿着骨头方向或这两个方向之间的角度上，那结果就是皮开肉绽（痛），皮肉伤痛可以忍，可以代替，神经通讯还在，所以能够继续战斗。但是要是骨头伤痛乃至断掉，那么神经通讯被大大改变甚至中断，肌肉失去支撑，基本很难再战。所以内家拳要解决问题，都是奔着比较深的伤害，产生比较深的伤害，就需要持续的叮咬住某个部位方向的作用，就要把无效的作用去掉。。。

这个强大很不好说，一般自我感觉强大时，强大已经消失了。比如一颗子弹，在飞行过程中，在飞行方向几乎与周围（空气）没有作用，就感觉不到自己的威力。。。只知道自己在很顺很稳的推进，直到接触人体遇到阻力，才发现自己原来是那么强大，当然也已经来不及了，强大消失在对彼方的强烈破坏中了。。。。所以内家拳自己练习发放的特点之一，就是感觉不到强大，或简单点感觉不到力。第二当然要知道自己是顺的，稳的，是坚决的。。。

攀岩和泰拳运动员的体型并不粗壮。

跑步和器械力量训练 可以会不断地在骨骼上施加压力增加骨密度使骨骼变得更硬。田径中的长短跑运动员和举重运动员的骨密度也强。

攀岩是一项无氧耐力挑战

善用攀岩鞋前端向下勾起的脚尖部位踩点 灵活向不同的方向移动。左图

拳打出去各个方向都有作用，和对手振动式抖动式的打击接触，就分散了主要打击方向的威力，这传统外家拳和现代搏击都意识到不对，传统练冲拳手握一块砖还是现代拳击握个小哑铃小铁棒练刺拳直拳，都是为了减少力的分散，也取得一定效果，职业的训练有素的拳手似乎打的拳和普通人差别不大，但是打起来拳就是重很多，而且看着简单，就是怎么也躲不掉，就有这种持重练习的贡献。但是这是权宜之计，要彻底解决这个问题，还是要研究清楚这种力量发散是怎么形成的。。。

生产生活实践中，“出手软如绵，沾身硬似铁”的似乎不少。如骑自行车，平时手“软如绵”，有事“硬似铁”。

那么，内家劲的原理是否跟公差累积一样？范围的时间内，对应的各个肌肉群，每个都动一点，都是正常范围之内，这就是“软如绵”。叠加起来就变成一个瞬间高速运动，这就是“硬似铁”。

撑之前，出手也是不感觉很有力。。。但那种是不自觉的，不是内家拳学习的模板。而且“硬似铁”是被作用方的感觉。自己永远是感觉越不受力越好，对自己的伤害就越小。打人如薅草，要有催枯拉朽的感觉。

平时大量的力量练习和肌肉训练。反正我蹦上个桌子没问题。

一力降十会，在力量面前啥都木牛用。

天下功夫唯快不破，你玩的再花，还没有看见，别人就把你干了。