主题：八天禁食以及恢复过程实录 -- 陈王奋起

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轻断食，亲测有效

不过，这东西能不能坚持，主要看心理。

减肥这玩意，重点在于保持一种健康的习惯。

但从另一个角度看，如果有好的习惯，也胖不起来。

结合我自己，体重浮动十几二十斤是常态，事繁的时候吃得少，自然就减轻了体重，无所事事也很自然心宽体胖。

运动的作用我觉得和减肥不是一个范畴的，如果自认为运动量够而多吃，会更胖。运动的作用我个人认为更主要的是心理层面的，付出了心安理得的感觉。另外，有氧运动对心肺功能有一定作用——坚持运动的日子，爬楼梯不会有太大负担，不运动的时候，突然跑一跑就会气喘吁吁。

有趣有益，互惠互利；开阔视野，博采众长。
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