五千年(敝帚自珍)

主题:八天禁食以及恢复过程实录 -- 陈王奋起

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家园 轻断食,亲测有效

不过,这东西能不能坚持,主要看心理。

减肥这玩意,重点在于保持一种健康的习惯。

但从另一个角度看,如果有好的习惯,也胖不起来。

结合我自己,体重浮动十几二十斤是常态,事繁的时候吃得少,自然就减轻了体重,无所事事也很自然心宽体胖。

运动的作用我觉得和减肥不是一个范畴的,如果自认为运动量够而多吃,会更胖。运动的作用我个人认为更主要的是心理层面的,付出了心安理得的感觉。另外,有氧运动对心肺功能有一定作用——坚持运动的日子,爬楼梯不会有太大负担,不运动的时候,突然跑一跑就会气喘吁吁。

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