主题:八天禁食以及恢复过程实录 -- 陈王奋起
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不过,这东西能不能坚持,主要看心理。
减肥这玩意,重点在于保持一种健康的习惯。
但从另一个角度看,如果有好的习惯,也胖不起来。
结合我自己,体重浮动十几二十斤是常态,事繁的时候吃得少,自然就减轻了体重,无所事事也很自然心宽体胖。
运动的作用我觉得和减肥不是一个范畴的,如果自认为运动量够而多吃,会更胖。运动的作用我个人认为更主要的是心理层面的,付出了心安理得的感觉。另外,有氧运动对心肺功能有一定作用——坚持运动的日子,爬楼梯不会有太大负担,不运动的时候,突然跑一跑就会气喘吁吁。
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🙂我的理解是和活动绑定的 11 学菩提 字908 2023-11-06 10:59:16
🙂所以还是挺个性化的,但人性有共通之处 11 冬晓 字857 2023-11-06 20:14:09
🙂8天太猛了,改成24-48小时能有有类似作用? 我思故我在 字0 2023-11-05 23:47:47
🙂轻断食,亲测有效
🙂我觉得减肥更多还是控制饮食,运动是辅助 3 我思故我在 字364 2023-11-06 22:05:00
🙂同意你的标题 2 一双草鞋 字401 2023-11-07 06:21:54
🙂不赞同禁食,对内脏伤害大。 16 自由呼吸F0 字422 2023-11-05 09:38:55
🙂对于血糖,要做糖耐 查胰岛素和c肽 空腹血糖有些参考价。 1 自由呼吸F0 字598 2023-11-15 02:34:49