五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 做力丹旋跨时,重心不要左右移动,还是要把重心放在中间。

照片收到了,桩架没有大的偏差,非常好。不过,咱们内家拳都是细致活,咱们就精益求精一下:

1,肩头要继续放松,兄弟的桩架有些过分强调姿势了,看的出肩头还在使劲,呵呵,松下来,姿势摆好后,就要一点一点的把力气收回来,这就最好!

2,再收一点下巴,用点头的感觉收,以不压迫喉结为限度。

3,上身有些后仰了,这样不利于小腹的放松,上身向前靠一点,跨下坐一点,找找臀部坐在凳子上的感觉。

其实都挺好,呵呵,我有些吹毛求疵了

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