主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

这个现象其实就是体现了兄弟的体质状况。不要紧，这是正常反映，我的一个师弟因为自身身体原因，以前还出现过两手一只热一只冷的状况，通过三个月站桩，这种病灶反映已经完全消除，这次来集训的兄弟都可以看到他，呵呵，看看他现在是怎样一条壮汉！兄弟不用担心，要放下思想包袱，刻苦练功，相信兄弟的体质会通过练习以内功著称武林的宋氏形意拳得到根本的改善。我对这点非常有信心，不知道兄弟的信心和恒心如何？

注意两点：

1，练功中和练功后都要注意防风防冷。既然天气已经转冷，要避免风湿和感冒的出现。

2，注意饮食的营养补充。因为练功对身体的消耗很大，兄弟的体质本来较弱，一定要注意营养补充，这样才能通过练功从根本上改变体质。