主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第二、三周（2005 7 11 - 2005 7 24） -- 热血龙魂

今天站桩了两次，第一次是下午，站了55分钟。感觉还可以。不过因为气温有些低所以上桩后才发觉双手有些凉（不是练功的反应，而是体温低），赶快去把窗户关闭了才有所好转。经过这段时间的练习，腿部已经有所锻炼，多是抖动而不会紧张成死肉难受了。

晚上睡觉前又练习了一次，这一次不知觉中正好站了60分钟。下来后也不感觉很累，只是双臂和腿部肌肉需要放松而已。 开始一上桩不到5分钟双臂依然就“消失”了，大概过了10到15分钟之后忽然感觉肩部的筋（不是肌肉）有一种被拉扯的痛楚，而不是通常的用力紧张带来的酸痛。中途我调整过双臂的姿势，发生痛楚的筋的部位也有变换：一处是锁骨附近和锁骨同样走向的筋，另外一处是沿肩背到颈根走向。 特别是后面一处，那个部位本来就有大块肌肉，但是感觉到的却是一根或者一条筋的痛，而且后来还感觉到这两根筋还分别连接到脖子两侧（偏后）的两根筋上——结果就是连脖子下部两侧偏后的肌肉都跟着紧张起来……

大概又过了20分钟或者更长吧，这种很明显的扯痛慢慢减轻了，最后好像感觉不到了。

另外在练功过程中，双手是自然放松的，但两个大拇指会自己向着食指靠去。左拇指还不很明显，右边的就能感觉有股力在把拇指往食指那儿压，如果放松意识不管它的话，它最后会紧靠着食指。如果这时候不去主动放松的话，过一会儿右大拇指会突然被弹开回复到原来的位置，周而复始。

请问：我是该一点都不管它（拇指或者其他手指的变化），让它自己来去的呢还是当意识到拇指紧张向食指靠去的时候就放松它呢？

再问：关于眼光的位置。我现在是放在比平视要低大概30度的位置，不知道这是否可以？

当我不戴眼镜练功的时候眼前就是一片昏花（我是高度近视加散光），这时候我一般我就用走神的方式来对待目光放置的问题，于是眼前就会越来越花，而且因为走神了（或者说是入神了）眼睛也可以长久不眨一下。不知道这种方式是否可行呢？

前面有朋友说练功后攥拳的力气好像大了，我琢磨是不是因为站桩时双臂自然放松活动了血脉导致手掌充血比平时略大，所以初始不太适应的时候就感觉握拳比平时有力了。

体会：这个世界就是在循环往复中发展变化的。小处，就练功夫说也是从紧张-松弛-紧张。最开始当然就是站桩放松紧张的肌肉，当放松后就要让肌肉紧张——练习如何能积聚肌肉的力气，接着再放松。在这样循环往复中功夫见长。

大处，比如修公路。一般情况是那儿最堵车就先修那儿，道路扩展后当然就不会堵车啦，但是只是这儿不会了，而以前不堵的地方就可能会堵了——以前不堵是因为有地方被堵了，当其他的地方的堵车因素被改善后排队就可能轮到这儿的。 而社会是发展的，车辆也是逐步增多的，所以不管怎么修路、扩展马路都还是会有堵车的地方和时候，但道路的总体水平却是提高了。

前变万变不离其宗，而变化来去貌似一致似成相识的变化之象却可能源自于不同之因。

佛祖有云：凡所有相皆是虚幻，若见诸相非相，即见如来。

我等凡夫俗子没那么高眼界没那么大修行，只能研究一下如何从现象究其本质啦。再不，就只有刻苦练功修行望能从中领悟真谛啦，当然平时的行善积德是也是要做的， 呵呵。