五千年(敝帚自珍)

主题:【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周(2005 8 15 - 2005 9 25) -- 热血龙魂

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家园 今天的体会!

现在站桩时间进步很小,今天第一次站了18分钟,后来分几次又站了30分钟,大腿太累了,一累小腹就紧张,呼吸就不顺,所以没再坚持下去。

呼吸的问题还是大部分时间感觉不很顺,今天就光调姿势了,有一次好像调对了,感觉上半身的重量都压在腰和胯的结合部份,呼吸立马很顺畅,真舒服啊,呵呵,但只一分钟吧,因大腿累,就没有了,继续调整吧,好像都没有那种很顺的感觉了,唉,调桩真困难啊!

力丹旋跨做了15分钟,感觉腰胯转动时不那么涩了,好像有了进步,呵呵!

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