主题：【原创】内家拳免费教程练功日记第七至十二周（2005 8 15 - 2005 9 25） -- 热血龙魂

有些日子没写练功体会了，主要是由于没有太大的进展，没什么好显摆的。：）

在过去的几周里，练功不时有些间断，缺勤了共有4天左右。现在每天的练功的规律是先站1个小时的松静桩，散步十分钟，最后做力丹旋胯10分钟。

最近几天感觉两肩的放松有些进展，走路时可以感觉到两臂比以前摆得无牵无挂一些。站桩时对两小臂自然下垂也有了更进一步的体会。肩背部的酸痛感近几日来越来越强烈，而且在两臂的牵拉作用下，脖根处也有些疼。

在做力丹旋胯时，感觉向右转的幅度明显比向左转的幅度要大，大概是左大腿根的筋比较紧的缘故。近俩日在向左转到底的时候可以感觉到左腿内侧的一根大筋被绷紧了，不知多这样做做会不会把筋拉松一点呢？