五千年(敝帚自珍)

主题:大家一定不要忘记松静桩的根本性要求 -- 灵山云

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家园 大家一定不要忘记松静桩的根本性要求

最近在忙“十一”集训,没什么时间上网。通过和朋友们见面,我发现可能有的朋友太注意一些细节了,比如扣膝、开裆,有的朋友做得非常明显,破坏了间架结构,其实有那么点意思就可以了。

而足心函空,是引动内劲的一个钥匙,可是大家的注意力过多地集中在怎么函空上了,并没有去留心增加这个内容后的变化。

我在此特别强调,松静桩的根本是松、静二字,松则血脉畅通,静则心神滋养,关键是要站的舒舒服服。大家不要为了一个细节把这个关键弄丢了。尤其不要追求疲劳感,练功强度是增加内部调整的内容之后自然出现的,调整到位之后,应当是疲劳消失,自己觉得舒适得劲儿,然后是享受桩功的滋养。

千万不要弄得和健美的静力性训练一样,如果是那样,我们何不让大家举两个哑铃站桩呢?

另外,我什么时候说过“脚要外翻”呢?为什么老有朋友问这个?

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